大家好,我是小世。进入4月份,爱吃海鲜的朋友有口福了,菜市场里到处都是海鲜,不仅价格便宜,个头还肥美。这 蛏子现在大量上市 ,肥诺诺的很鲜美,家里有小朋友,或者老年人,可以给他们做一顿 蛏子吃,可以补铁元素 。
(资料图)
大部分中老年、小朋友都会 缺铁 ,缺铁是很严重的事情,会影响血红细胞形成,出现 贫血,身体乏力、力气差,还会使免疫力下降 。
想要 补铁元素,可以吃一些蛏子 ,它含有的铁元素,比猪肝还高。而且蛏子脂肪很低,多吃不怕长胖,也不用担心增加胆固醇。吃蛏子补铁,能促进血红细胞形成,给身体 造血补血,增强免疫力。
另外, 蛏子 里还含有丰富的 维生素A、蛋白质 等,有利于促进 大脑发育,增强脑功能 ,提高人的灵活性个记忆力,预防老年痴呆。
下面我给大家分享,一道蛏子美食,学会这样做,小孩、老人都爱吃。
推荐食谱【油炸蛏子】
食材 :一斤蛏子、1个鸡蛋、面粉
做法:
①准备好一斤蛏子,煮之前用食盐水浸泡10分钟吐沙,杀菌消毒,洗干净。然后倒在锅中,加入清水。
②继续在锅中放料酒、姜片去腥,焯水煮沸,蛏子煮到开口后捞出。去掉蛏子外壳,取出蛏子肉,放在碗中备用。
③接着在蛏子中打入一个鸡蛋,放胡椒盐调味,再放两三勺面粉,食用油,少许清水混合,给蛏子肉裹上一层粘稠的面糊。
④接着在锅中倒入油水,油水烧到温热,就可以放入裹上面糊的蛏子肉,小火油炸,炸到外面金黄色就捞起。
⑤做好的油炸蛏子,撒点椒盐粉,或者辣椒粉就可以吃了。
⑥这道油炸蛏子肉,外面酥脆,里面软嫩,又香又好吃,一口一个,太美味了。喜欢吃蛏子的朋友,可以试试这样做,好吃又解馋。
小贴士:
在煮蛏子之前,大家记得用盐水浸泡吐沙,这样洗得很干净。然后放在锅中焯水一下,蛏子会自动开口,就很容易取出蛏子肉了。如果喜欢我的美食,大家记得点赞关注哦。